Фитнес-тренер Милославский объяснил, можно ли есть фрукты во время похудения

Фрукты можно есть во время похудения, так как они хорошо насыщают организм благодаря содержащейся клетчатке. Об этом «Татар-информу» сообщил фитнес-тренер Станислав Милославский.

«Фрукты желательно есть во время похудения, потому что они достаточно хорошо насыщают за счет содержания в них клетчатки.

Кроме того, фрукты вкусные и сладкие, а во время диеты, как правило, людям очень сильно хочется чего-то сладкого», – сказал собеседник агентства.

Он рекомендовал девушкам во время похудения употреблять до 700 грамм фруктов и овощей в день, а мужчинам – от 800 грамм до 1,2 кг фруктов и овощей ежедневно в период диеты.

«Для мужчины это может быть около 500-600 грамм овощей и 300-500 грамм фруктов. Можно есть их вместе с ягодами вечером. Любые фрукты очень хорошо насыщают и очень хорошо помогают на диете», – резюмировал спикер.

 

Читайте нас:

Дзен - https://dzen.ru/tatar-inform.ru

ВК - https://vk.com/tatarinform

Телеграм - https://t.me/iatatarinform

YouTube - https://www.youtube.com/user/tatarinform/