Фитнес-тренер Литовченко объяснил, как удержать вес после похудения

Для поддержания полученной формы после похудения необходимо продолжать тренироваться, снизив нагрузку. Если же человек полностью бросит тренировочные процессы и вновь перейдет к неправильному питанию, то вернется к изначальным параметрам.

Об этом корреспонденту «Татар-информа» сообщил фитнес-тренер Сергей Литовченко.

«Тренировки в любом случае бросать не нужно, но можно снизить их нагрузку и добавить больше кардио: плавать, кататься на велосипеде и ходить», – сказал собеседник агентства.

Также, по его словам, после похудения человек может поставить перед собой новую цель.

«Если человек достиг цели и похудел, то он может перед собой поставить другую цель, например, улучшить качество тела. Так, парни могут нарастить мышечную массу, девушки – доработать ноги, ягодицы, пресс», – добавил фитнес-тренер.

Помимо этого, можно начать заниматься другими хобби, считает Литовченко.

«В моей практике были случаи, когда девушки, похудев, сокращали количество тренировок и в освободившееся время шли на танцы. Также можно пойти на йогу и работать над пластичностью тела», – резюмировал спикер.

 

Читайте нас:

Дзен - https://dzen.ru/tatar-inform.ru

ВК - https://vk.com/tatarinform

Телеграм - https://t.me/iatatarinform

YouTube - https://www.youtube.

com/user/tatarinform/