Фитнес-тренер Милославский рассказал, как избавиться от подкожного жира

Фитнес-тренер Станислав Милославский в беседе с корреспондентом «Татар-информа» рассказал, как избавиться от подкожного жира.

«Если надо снизить процент подкожного жира, то для этого нужно делать силовой тренинг. Также, чтобы добиться снижения подкожного жира, нужно помнить о питании, восстановлении и сохранять достаточную активность в течение дня.

Параллельно с этим, когда начнет снижаться процент подкожного жира, можно подключить массажи и обертывание. Такие процедуры тоже благотворно повлияют на визуальные показатели», – рассказал собеседник агентства.

Что касается питания, то в период снижения подкожного жира эксперт рекомендует включить в рацион белковую пищу.

«Это может быть белое или красное мясо, белая или красная рыба, яйца, молочная продукция, а также следует добавить в рацион достаточное количество овощей и фруктов. И плюс ко всему дефицит калорий должен быть обязательно», – резюмировал фитнес-тренер.

 

Читайте нас:

Дзен - https://dzen.ru/tatar-inform.ru

ВК - https://vk.com/tatarinform

Телеграм - https://t.me/iatatarinform

YouTube - https://www.youtube.com/user/tatarinform/