Эмоциональное выгорание может возникнуть не только у взрослых, но и у детей – особенно при высокой учебной нагрузке и длительном стрессе. Об этом «Радио 1» рассказала медицинский психолог Детского клинического центра им. Л. М. Рошаля Анна Авдеева.
По ее словам, тревожные признаки включают потерю мотивации, апатию, перепады настроения, а также нарушения сна, боли в животе и головные боли.
Для профилактики специалист рекомендует наладить режим сна: младшим школьникам – 10–11 часов, ученикам средних классов – 9–10 часов, старшеклассникам – 8–9 часов. В периоды повышенной нагрузки время сна следует увеличить на 1–1,5 часа. Первоклассникам полезен дневной сон после школы.
Также важно обеспечить ребенку свободное время для любимых занятий.
«Стоит понимать, что для некоторых детей отдых – это не рисование или чтение, а например, игры в компьютер или прогулки с друзьями. И не нужно заставлять ходить ребенка на секции, которые ему не нравятся», – подчеркнула эксперт.
Психолог отметила, что родителям следует эмоционально поддерживать ребенка, признавать его достижения и не обесценивать переживания. В случае признаков выгорания рекомендуется обратиться за профессиональной помощью.
Читайте нас:
Дзен - https://dzen.ru/tatar-inform.ru
ВК - https://vk.com/tatarinform
Телеграм - https://t.me/iatatarinform
Свежие комментарии